OFFにかける父ちゃんの手作り生活記録 ベランダ菜園、ダッチオーブン、etc...最近ウサギが家族の一員に
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さあ、カーボローディング

本番が近づいてきました。

フルマラソンは初挑戦なので不安がいっぱいなのであります。
もう筋肉に疲労が残るようなことはやめます。
これからは炭水化物中心の食事に切り替えエネルギーを蓄えよう。

先週から食事を制限して体重を2K近く減らしたので多少多く食べてもいいと思うのだが。

ランニングを始めて11ヶ月それまでの記録は
総距離: 1469K
総時間: 112.3H
最長ラン: 36.4K(3時間)
10Kベスト: 39分01秒

長距離練習の回数が少なくスタミナ面に問題あり
なので目標は3時間20分位とします。
あと天気が下り坂なのが気になる。。。
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by yitts | 2008-11-12 23:18 | 運動
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