OFFにかける父ちゃんの手作り生活記録 ベランダ菜園、ダッチオーブン、etc...最近ウサギが家族の一員に
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本番まで1ヶ月切りました。

今日は東京マラソンでしたが、私が出る湘南国際マラソンは
来月16日、1ヶ月を切りました。

12月からボチボチ走り出してほぼ2ヶ月、どれだけ効果があったか。

体重・・・5キロ減!でも目に見えて効果がでたのは2月に入ってから。
やはり暫く続けないと駄目なのね。あと3キロ位減るとらくなんだけど。

走力・・・12月は10キロ=50分→先週の日曜日10キロ=43分
大分走れるようになってきました。

ダメージ・・・先月歩道の縁での捻挫、なかなか痛みが消えません。
走るのやめればいいのかな。でも走っているときはそれ程痛くはないのだけれど。

のこり後僅かなので、これからは体調管理に重点をおくことに。
自分の年齢のことも考えて。
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by yitts | 2008-02-17 23:54 | 運動
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